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自从出生开始，身体就是我们自己的了，而且一直使用着，我们是否清楚了解这个身体？每个人都在关注健康，认为健康最重要，因为一旦失去健康，身体会痛苦不堪，影响正常生活和工作，可能还要花费巨额的医疗费用，这些疾病也可能伴随自己一生，最终由于疾病而失去一切！我们在关注健康时，是否比较深入地思考，应该有怎样的生活习惯和方法，才是对健康有益的，哪些是被误导的错误方法？每年一次甚至多次的体检表说自己没有问题，您敢相信？当前信息社会，面对大量的有关健康信息，其说法不尽相同，部分内容甚至相互矛盾，我们该如何辨别和处理？
1.1 思考
我们先冷静一下，再看看下面一连串的问题，然后一一慢慢反思？
1、 思考之一，健康现状堪忧：我们现在物质极大丰富，却遏止不了健康下滑的步伐：癌症肆虐、慢性病纠缠、精神不振、压抑抑郁、心躁气浮、暴躁成性，到底是谁偷走了我们的健康，健康下滑及生病与哪些因素有关，饮食？雾霾？水污染？土地污染？家族遗传？
还是其他外界因素？
2、 思考之二，医疗投入大，但效果不如人意：医院的楼盖得一年比一年高，医院的设备越来越先进，个人对于疾病防治的投入也越来越多，但现在挣扎在病痛线的同胞却越来越多，疾病的种类及发病率越来越高了，甚至莫名的病因却无从查起，健康状态及效果为什么会这样？
3、 思考之三：物质生活丰富，健康理念转变，但结果不理想：物质生活丰富了，鲜味珍品充斥餐桌，各种食物获取容易，甚至包括保健品营养品不离口，却吃不回该有的健康
4、 思考之四，如何应对疾病：生病后必须到医院治疗？如何治疗比较好？不同医生的结论及治疗方法不同；目前还有很多疾病，医生也无能为力，有些疾病可以检测出来了，但是无有效的药进行治疗，对疾病的发生原因也不清楚。部分治疗方案副作用比较大
5、 思考之五，怎样破解健康迷题：为什么有人生病多，有人生病少，生病少的人有好的预防方法？既要看到我们面对的环境，也要系统看看我们自己本身。在纵向看看我们古人的生活方式，或许能解读健康的密码！
6、 思考之六，误导信息多，信息失真多：我们日常接触大量的健康信息，从媒体、广告，日常交流、医生宣传等等，哪些是真的，哪些是假的，哪些是夸大的，哪些是有意义的？哪些是表象，哪些是根本？他们宣传花费那么多，目的是什么？每个人说的道理一堆，各执一端、以偏概全，孰是孰非？还是大家都在盲人摸象？
7、 思考之七，历史经验积累：人类经历了几千几万年，已有一些行之有效应对疾病的方法、经验和教训，哪些经验是值得我们继承的？
我们平时接触的信息主要是商家宣传产品的广告、软文、企业公关材料，他们的目的是销售产品，可能会夸大产品的效果，如夸大产品的有效性和治愈率，用几个例子来说明具有广泛的效果，所有媒体的宣传是需要花费大量银子，这也导致药品，特别是保健品费用虚高、扶摇直上。当然我们不是怀疑所有产品的效果，但可能存在药只能治疗一些特定原因产生的疾病，但实际上疾病的产生原因众多，若这些原因不消除，或没有针对主要原因，最终的治疗效果可想而知。另外宣传的有效率和治愈率，统计数据可能存在水分。因为我们自己面对的永远是个体数据，无法得到整体数据。当最终产品无效的时候，大家的案例处于“无效率”的范围。
在世界上，只有自己母亲对自己是最无私的，若母亲是一位智者，自己一直沿用、传承和总结的生活经验，应该是可参考和可信的。那么我们先看看几条老祖宗留给我们的健康谚语吧：
“病从口入，祸从口出”、“ 药补食补，不如心补”说明吃的食物是健康的主要因素，口祸容易产生；
“一夜不睡，十夜不醒”、“ 一夜不睡，十夜不醒”说明“睡眠”比较重要；
“若要百病不生，常带饥饿三分”、“ 吃米带点糠，营养又健康”说明“饮食”的规则，不要吃得过饱，同时要吃杂粮；“早吃好，午吃饱，晚吃巧”、“ 读书要深思多研，吃饭要细嚼慢咽”说明饮食方法和习惯；
“请人吃饭，不如请人流汗”、“ 最好的医生是自己，最好的运动是步行”说明哪种运动方式对健康更加有效，同时如何调理，自己要有方法；
“汗水没干，冷水莫沾”、“ 春捂秋冻，不生杂病”说明身体保暖比较重要
“若要不老，还精补脑”说明戒淫欲与补脑的关系，比较重要；
“每个人是自己最好的医生”说明自己调理比医生的治疗更加重要；
谚语涵盖内容多、范围广，这些只是摘录部分谚语，每个谚语都是经验总结，包含科学道理，以上只是从心态、饮食、睡眠、两性等方面进行分析。
一般劳累或生病后，我们需要静养，只有静养和休息后才能恢复健康。如何休息呢，仅仅在字面上就给了我们最好的答案，这个词包含了中华造字的智慧：“休”，形体上是一个“人”靠着一根木头（树），不用干体力活了；“息”的下面是“心”，上面是“自”，就是自己将自己的心控制住，不要胡思乱想，因此自己将自己的“心”伏住到安静、清净状态，少妄念、直至无妄念，这才是真的休息。若我们躺在床上，身体是休息了，若胡思乱想，不能入睡，最终一定休息不好。
我们再分析人生活的环境，这些应该都是影响我们健康的要素，若我们生病后，反思自己的生活习惯进行针对性调理，就会使得疾病可以快速并彻底恢复。我们经常举的一个例子，就是一个屋子垃圾比较多，很多苍蝇飞来了，若我们只是使用农药或杀虫剂来驱赶并杀死苍蝇，当然效果比较快，但是，当这些苍蝇死后，由于垃圾没清理，在药失效后，会有另外的苍蝇飞来。若我们将垃圾及时清理干净，其臭味过一段时间也会自然消除，苍蝇自然飞走了。当然针对不同的疾病，要非常清楚认识到这些“垃圾源头”，否则没有好的治疗效果。而不是产品宣传的，只要手术治疗、吃药，没有系统性的改变患者的生活习惯，只是在治疗期间配合一下而已，等疾病好了以后，又开始胡吃海喝，肆无忌惮，生活不检点，没有规律，最后疾病一定会复发，可能会更加严重，这样又照顾了医生的生意，提升了GDP。只有系统性消除了疾病源头，才能大大减少疾病发生的机会，这也是中医提倡预防胜于治疗：中医治疗未病！