身心调理八法

调理八法（图示略）

1、心态决定一切：通过眼睛、耳朵听到的，然后加以思考形成我们的思维习惯及心态意识，这些习惯引导我们生活，因此心态是最主要的
2、饮食习惯：每天要吃饭，人体每个细胞、每个器官所有营养依靠饮食获取。吃的种类、方法、方式决定我们的健康
3、睡眠：睡眠时第一营养，若睡眠不好，不管锻炼方式，饮食方式全部不起作用。“睡美人”，人的美是睡出来的
4、运动：生命在于运动，但是所有剧烈运动是对身体的伤害。那些剧烈运动的运动员的身体状况就可以知道
5、保暖：人是恒温动物，维持相应的一个温度范围，否则不能进行正常的生理活动，或者抵抗能力大大降低，特别是剧烈运动后
6、调理：只是在我们生病后或亚健康时才需要药物、理疗等调理。为什么称为调理，就是是在保证心态、睡眠、饮食等全部正常的情况下，再使用药物进行辅助调理，而不是使用药物调理作为主要的方法；
7、还有呼吸，需要好的空气，室内保持适当通风，不能有污染。
8、两性也是健康中非常重要的内容，所有纵欲最后的结果就短命。
    因此我们不管生了什么疾病，一定要从这些方面分别进行分析，哪些方面出了问题，问题从外界哪里来的，以及问题的严重程度，也可能是多方面的问题，分别对这些问题及时识别、分析，找出问题并及时调整。人体生病就是典型的短木桶理论，不能偏颇，将短木板补好了，装的水自然就多了。
     一般只要我们心态好、吃好、睡眠好，最终疾病一定少，心态、吃和睡是人最基本的，也最难以坚持做好的，每个方面再细细展开，有非常多的内容和要求。生病后需要看医生进行及时治疗，同时对这8个方面进行自己合理调节，能够尽快地恢复健康。
    后面将分别从生活起居及人体最本质的运作关系来阐述我们生病的原因，并总结一些大家相对比较容易忽视最基本、简单、经济、有效、可行的生活方法和道理，强调 “重预防+辅助治疗”的生活习惯，即使生病，也注重“七分调养+三分治疗”的方法，可以收到比较好的效果。