美丽是吃出来的

 美丽是吃出来的

健康的肌肤来自于80％的内养和20％的外调。

什么是健康的肌肤？柔滑细腻，不太油也不太干，毛孔平滑不粗糙，鼻头和鼻翼上没长黑头，整长脸色素均匀干净，不起斑也不长痘，不会过早松弛起皱，脸色柔润有光泽，不会偏黄、偏红或苍白没有血色，也不发青发黑，脸和脖子没有明显的肤色差异。

一般美容往往只关注脸，花大量的金钱精力在面部保养化妆上，实际我们全身的肌肤是一个整体，都需要从内到外进行调理，身体内在的问题会表现在肌肤的任何部位上，脖子、手、脚这些经常外露的部位，也要进行适当的保养和呵护，否则一双干枯的手和布满皱纹的脖子会令美丽大打折扣。

 美丽肌肤必须有健康的五脏作为基础，在中医理论中，五脏各有其代表颜色，当我们的肤色开始出现偏差时，就表示相应的脏器系统出现了问题。

中医认为五脏和五色的关系是，脾主黄色，心主赤色，肾主黑色，肝主青色，肺主白色，当内在脏器系统虚弱时，我们的肤色也会显现出相应的颜色，这属于中医诊断中最基本的内容。当肤色出现异常变化，其实是身体在给我们发出健康预警信号。

中医认为，心主血脉，其华在面。心血充足时，面色红润有光泽；而心血不足时，面色会苍白无华。若血脉运行不畅，心液瘀滞，如发生严重休克、心衰、心律失常（频繁早搏、房颤、房室传导阻滞等），则会出现面色青紫的情况。

肝主筋，其华在爪。肝血充足，则筋强力壮，爪甲坚韧；肝血虚少，则筋弱无力，爪甲薄枯易脆。当人体肝脏系统比较虚弱时，人的脸色会发青。肝脏还管着人体的内分泌，如女性的月经其实也是内分泌的一种，长期月经不调的女性，脸上的色斑也会比较多。肝脏还负责人的情志疏泄，爱发脾气或情绪抑郁的女性，也容易长斑，这些斑点不是外用药物或美容产品能彻底消除的，如果肝脏没有调理好，斑点会越长越大，色素越来越深，即使用激光清除了，过一段时间斑点又会再长出来。肝脏又是人体的藏血仓库，如果肝脏藏血少了，就会出现阴虚火旺的症状。如女性在月经期间，大量流失气血，肝血减少，人就特别容易烦躁，平日气血本来就比较虚弱的女性，在月经期间更容易上火发脾气，脸上也会长出暗疮痘痘。

脾主肌肉，其华在唇。脾主运化水谷之精，生养肌肉；脾的运化功能强健，输送营养充足，则肌肉丰满，轻韧有力。脸部的肌肉是否饱满，皮肤会否松弛、下垂都与脾的运化功能是否强健密切相关。脾脏系统功能正常，则口唇红润有光泽，反之则唇色淡白或脸色萎黄没有光泽。长期脾胃功能虚弱的人士，因为消化不良，所吃的食物不但吸收不了，反而会形成食火，就象很多人在吃了辛辣烧烤食物，很快出现喉咙疼痛，脸上冒出暗疮痘痘。还有嘴唇经常干裂脱皮，也是脾胃虚弱的表现。

还有中国人管结了婚的女人叫“黄脸婆”，其实是因为这些女性脾胃不和，消化不良，身体营养不足引起脸色发黄。这也与近年来大家受到西方思想的影响有关，很多人盲目跟从西方的饮食习惯，光吃蔬菜肉食不吃碳水化合物，造成脾胃营养不足。其实东西方人种最大的差别就在于饮食习惯的差异，中国人几千年来都是吃五谷粮食为主，脾胃是我们的主要消化系统，五谷粮食才能真正供养我们的五脏六腑。而西方人是以水果蔬菜肉食为主食，主要靠肝胆系统进行消化，所以当他们多吃碳水化合物就会容易发胖，中国人正好相反，水果蔬菜和肉食，一直都是作为副食的。现代中国人在几十年间突然改变了饮食结构，主次颠倒，但经过数代人遗传下来的身体机能是不可能马上改变的，身体不能适应，就会出现各种健康问题。健康是美丽的基础，大家追求健康美丽，首先要懂得什么才是最适合身体需要的，否则不但美不起来，连健康也会失去。

肺主宣发，外合皮毛。宣发是布散的意思，指人体通过肺的宣发功能使营卫之气和津液布满全身，达到滋润肌肤腠理的作用。营卫之气布满全身，能保护肌表，抗御外邪入侵。肺司呼吸朝百脉，司是专职的意思，百脉就是人体全身的微细血管，皮肤的细胞组织也要靠微细血管提供丰富的营养才能保持柔润光泽，养分供应充足及时，肌肤才真正能耐衰老。营卫之气司毛孔的开合，当人体接触到外界的各种物质，会迅速分辨是否对身体有益，如果判断出这些物质会对身体造成伤害，营卫之气马上启动，收缩甚至关闭毛孔，抵御外邪的侵袭。就象我们去游泳，正常的水分吸收应该通过消化道而不是从皮肤进入，如果没有营卫之气的保护，水分和水里的脏东西都能进入身体里，人会变成怎样？肺气虚弱的人，皮肤上也容易长痘痘，因为皮肤的毛孔其实是无数的管道，也是人体呼吸和排毒的一个通道，当营卫之气虚弱，往外的推动力不够，同时外界空气中的病毒细菌也会乘虚而入，进到肌肤中，就会感染发炎形成暗疮痘痘。

肾主骨生髓造血，发为血之荣。肝脏负责藏血并供应给心脏，心脏把血液输送到全身。当人体脾胃功能强健，消化吸收能力较强，供应给肾造血的原材料充足，肾才能正常造血给肝脏，肝脏血库充盈心血就会足够。肾功能正常，也是人体营卫之气水平高低的关键，因为营卫之气是由肺吸入的新鲜空气和脾胃吸收的水谷精气以及肾所产生的元气结合所生。中医所说的“气为血之帅，血为气之母”，就是指血液的正常运行必须依靠正气的推动，而正气的生化又来源于血液。当人体气血充足，脸色就会红润光泽，身体健康，活动灵敏。肾功能强壮的人士，头发浓密乌黑发亮，相反，肾功能虚弱就会出现头发发黄甚至脱发的症状。象有的女性头发稀少，即使烫发也难以掩饰；男性的青年秃顶，早早就出现地中海或才30多岁发际就往后退，露出个打光额头，这些都是肾虚的表现。

我们明白了人体肌肤健康与五脏的密切关系，就要学会调养五脏健康，多吃五谷粮食，因为一谷能滋养一个脏器，大米能补养心脏和肺，麦制品可调养肝脏，玉米能健脾，豆类能补肾，从日常生活饮食开始注意，吃出健康美丽肌肤。